Làm sao để nâng cao khả năng tập trung trong thời đại siêu sao nhãng?

1. Dù không đọc sách, nhưng bạn vẫn tiêu thụ 100.000 từ mỗi ngày.
34 Gygabite dữ liệu tương đương 105.000 từ là mức tiêu thụ thông tin từ mọi nguồn của 1 người khi kết nối với internet và sử dụng smartphone.

internet và các nền tảng truyền tải nội dung siêu nhanh và siêu ngắn; từ văn bản, hình ảnh cho tới video đã huỷ hoại sự tập trung của con người.

Không tập trung khiến bạn mất kiên nhẫn với mọi thứ xung quanh và mất luôn kiểm soát hành vi của mình.

Khả năng tự chủ đến từ sự chú tâm của bạn khi bạn nhận biết các hành vi đúng đắn và điều khiển được tâm trí của mình trước các tín hiệu bên ngoài.

Điều này trực tiếp ảnh hưởng tới khả năng đọc sâu và ngăn cản bạn lĩnh ngộ thông tin và kiến thức vốn là những lợi ích chúng ta có thể học được từ sách.

2. Đọc sâu là quá trình yêu cầu sự tập trung và nghiền ngẫm. Khi phải đối mặt với các dạng nội dung ngắn, bộ não dần mất khả năng duy trì sự tập trung đủ lâu để lĩnh hội kiến thức từ phức tạp như sách, tài liệu học thuật, hay kinh doanh.

Nhưng mọi việc không chỉ dừng lại ở đó.

Sự suy giảm sự chú ý không chỉ làm giảm khả năng hiểu sâu còn lan tỏa sang mọi khía cạnh của cuộc sống.

Khi não bộ quen với tiêu thụ nội dung nhanh và ngắn, con người cũng mất luôn khả năng kiên nhẫn với những nhiệm vụ dài hạn, khó khắn đòi hỏi thời gian và sự kiên trì.

Vì sự tập trung và khả năng tự chủ có mối quan hệ mật thiết.

Khi ta duy trì sự tập trung đủ lâu, chúng ta có thể tự nhận biết các hành vi đúng đắn và kiểm soát chúng.

Khi sự chú ý liên tục bị ngắt quãng bởi các tín hiệu bên ngoài như thông báo trên mạng xã hội, email hay các ứng dụng giải trí, chúng ta dễ mất đi khả năng tự kiểm soát.

Khi bạn đánh mất sự tập trung, bạn không chỉ gặp khó khăn trong việc học hỏi và phát triển bản thân mà còn mất đi khả năng kiểm soát hành vi và cảm xúc, yếu tố quan trọng để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống.

3. Việc rèn luyện khả năng tập trung, học cách tự kiểm soát trước các tín hiệu gây nhiễu từ bên ngoài trở nên vô cùng cần thiết để duy trì năng suất và sự bình an nội tâm trong thế giới hiện đại.

Hãy học cách tiếp thu thông tin chậm nhưng hiệu quả.

Hãy học cách làm quen với sự cô đơn khi xa rời interne. Khi làm việc, tôi sẽ tắt wifi hoặc mở chế độ máy bay.

Và hãy học cách tập trung thông qua những công việc khó như đọc và viết.

Chỉ có thế bạn mới không lệ thuộc vào net, vào game hay bất cứ công cụ tiện ích nào làm suy yếu tính kỷ luật, kiên trì và khả năng tự chủ của bạn.

Đức Nhân Writer.