Giật tít trường sinh thì hơi lố, nhưng để sống tới 98 tuổi thì ông hoàng dầu mỏ John Davidson Rockefeller – đồng thời cũng là người giàu nhất mọi thời đại với số tài sản ước tính hơn 250-400 tỷ đôla,
đã áp dụng triệt để những nguyên tắc này để xây dựng một lối sống lành mạnh cho tới tận gần 100 tuổi.
Điều đáng nói là dù sở hữu số tài sản khổng lồ, nhưng bí quyết dưỡng sinh của Rockefeller lại đơn giản tới mức bất cứ ai đều có thể áp dụng được. Đó không phải là những món cao lương mỹ vị hay các chai thuốc bổ dành cho giới siêu giàu mà lại là các món ăn đơn giản, nhẹ nhàng.
Thậm chí những gì ông áp dụng để duy trì sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ cách đây gần 100 năm lại rất hợp với những gì mà khoa học, y học thậm chí là cả tôn giáo đã nghiên cứu và chứng minh là hiệu quả. Cụ thể như sau.
1. Không lo lắng.
2. Không bia rượu, thuốc lá.
3. Xây dựng thói quen hoạt động ngoài trời mỗi ngày như đi bộ, chơi thể thao. Rockefeller khi đã hơn 90 tuổi vẫn chơi golf 2 giờ đồng hồ trong ngày bất chấp nắng mưa.
4. Tắm nước lạnh, ăn uống điều độ, ăn nhiều rau, củ quả, tốt nhất là rời bàn ăn khi vẫn còn hơi đói.
5. Ăn chậm và nhai kỹ.
6. Ngủ trưa ít nhất 20 phút.
7. Lập ra một kế hoạch ăn uống đa dạng, chia thành từng bữa nhỏ, nghỉ ngơi và tập thể dục.
8. Biến tất cả mọi thứ thành thói quen hàng ngày và lập lại liên tục.
9. Và quan trọng nhất là… sẽ được tiết lộ ở cuối bài viết này
Một số ghi chép trong sổ cá nhân của Rockefeller về thuật trường sinh đã giúp ông luôn mạnh khoẻ và sống tới 98 tuổi.
“Tình trạng sức khoẻ tốt là nhờ vào xác định những thứ cần làm và trung thành với các thói quen của mình”.
“Duy trì nhịp sống chậm rãi, tiết kiệm năng lượng để có được nhịp tim ổn định. Điều này đòi hỏi khả năng chịu đựng và duy trì sự cân bằng”.
“Kẻ thù tuổi thọ chính là sự giận dữ. Sự giận dữ tạo ra trong máu hàng vạn độc tố đầu độc cơ thể con người. Nó làm bạn mệt mỏi, hoạt động kém hiệu quả, khiến bạn già đi nhanh chóng và làm thần kinh bạn căng thẳng thần kinh hơn là làm việc quá sức”.
Ảnh : Tranh chân dung Rockefeller khi đã 80 tuổi.